წყარო : https://aikidotakemusu.org/le-secret-de-tai-no-henka/
ტაი ნო ჰენკას სულ მთლად პირველ თვლაზე უკანა თეძოს ტრიალი უკნისაკენ წინა ტერფის ტრიალს იწვევს, ასე ხდება.
აიკიდოში მოვარჯიშეს, რომელსაც მცირედი გამოცდილება მაინც აქვს, ცხოვრებაში ალბათ ასი ათასჯერ მაინც გაუკეთებია ტაი ნო ჰენკას მოძრაობა, ის, რითაც იწყება ყოველი გაკვეთილი.
მაგრამ ჯობს ასჯერ გააკეთო სწორი მოძრაობა, ვიდრე ასი ათასჯერ არასრულყოფილი მოძრაობა.
შემდეგი მოკლე ფრაზა საიტო სენსეის სწავლებას ლეიტმოტივად გასდევდა: „ნულს პლუს ნული პლუს ნული უდრის ნულს”.
იმისათვის, რომ ვარჯიში კონსტრუქციული იყოს, უნდა გვესმოდეს, რას აკეთებს სხეული, სხეული კი არ აკეთებს მიახლოებით მოძრაობებს, მისი მოძრაობა სრულყოფილია და მას ბიოდინამიკის კანონები წარმართავს.
ტაი ნო ჰენკას სულ მთლად პირველ თვლაზე უკანა თეძოს ტრიალი უკნისაკენ წინა ტერფის ტრიალს იწვევს, ასე ხდება და ეს ადგილზე შესრულებული მოძრაობა ჰყოფნის სხეულს იმისათვის, რომ შეტევის ხაზი დატოვოს და შეიჭრეს აიტეს სფეროში წამის ერთ მეათასედში.
ტრიალის ამ პირველ თვლაზე უკანა ტერფი საერთოდ არ მოძრაობს, მხოლოდ შემდეგ შედის ის უკნისაკენ ტენკანის თეძოსთან ერთად. და ეს მართლაც ასეა, იმიტომ რომ უკანა ტერფს დრო სჭირდება გადაადგილებისათვის, დრო კი ყოველთვის გვაკლია სწრაფი შეტევისას.
არ არსებობს სხვა მანერა ტაი ნო ჰენკას შესრულებისა, არც სხვა „სკოლა“: არსებობს ერთადერთი შესაძლებლობა, იმიტომ რომ სხეული შექმნილია ისე, როგორიც შეიქმნა, იმიტომ რომ მოძრაობის კანონები არის ისეთი, როგორიც არის და არავის ხელეწიფება ამაში რამენაირი ცვლილება შეიტანოს.
ვარჯიშის ყველაზე ფუნდამენტური ნაწილი სხეულის ყურებაში მდგომარეობს, მისთვის ყურის დაგდებაში, მისი კანონების გაგებასა და მათ შესრულებაში, არც ერთი სწორი მოძრაობა არ არის შესაძლებელი ასეთი ყურადღების გარეშე და არც ერთი სასწავლო მეთოდი არ გვათავისუფლებს ამ მოთხოვნისაგან.